Sabemos que los sentimientos y las emociones, tanto positivos como negativos, crean cambios fisiológicos. En este taller descubriremos qué alimentos y cocciones pueden tener un impacto positivo en las personas que sufren las consecuencias de un estrés sostenido.
Conoceremos lo que es la dopamina, la serotonina, la oxitocina y las endorfinas; y su importante papel en la activación de los sentimientos positivos, como la felicidad o el placer.
Hablaremos de cómo integrar buenos hábitos y prácticas diarias para aprender a escuchar las señales de nuestro cuerpo y prevenir desequilibrios emocionales. Cómo mimarnos y relajar el abdomen para que nuestras neuronas estomacales produzcan los ansiolíticos naturales que relajan, inducen el sueño y descontracturan los músculos. O cómo encontrar el momento ideal para dedicar un fin de semana a la depuración a base de batidos de verduras y liberar así nuestra mente.