Con este curso GRATUITO de tres horas de duración tendrás un primer contacto con la marcha nórdica y conseguirás conocer y ejecutar la técnica de manera segura. Es ideal para personas que no han practicado esta disciplina antes.
Punto de encuentro: El velódromo de Horta.
¿Qué es la marcha nórdica?
El Nordic walking o marcha nórdica es una actividad física que incorpora unos bastones específicos a nuestra forma natural de caminar para conseguir impulsarse hacia delante.
Practicando marcha nórdica con una buena técnica se consigue involucrar tanto la parte inferior como la parte superior del cuerpo, respetando siempre las características biomecánicas de la marcha humana.
La marcha nórdica es una actividad segura, eficaz y equilibrada que nos ayuda a trabajar todo el cuerpo de manera simétrica y apta para todo el mundo.
El curso consta de tres partes:
- Una breve explicación sobre lo que es la marcha nórdica, el material necesario para realizarla y la colocación de los bastones (medida correcta, ajuste de dragoneras, etc.)
- Una clase práctica de la técnica diagonal de la marcha nórdica.
- Una breve salida de marcha nórdica donde se corregirán errores de manera personalizada.