En este curso de tres horas de duración tendrás un primer contacto con la marcha nórdica y conocerás y ejecutarás la técnica de forma segura. Es ideal para personas que no han practicado esta disciplina antes.
¿Qué es la marcha nórdica?
El Nordic walking o marcha nórdica es una actividad física que incorpora unos bastones específicos en la forma natural de caminar para conseguir impulsarse hacia delante.
Practicando marcha nórdica con una buena técnica se consigue involucrar a la parte inferior y la superior del cuerpo, respetando siempre las características biomecánicas de la marcha humana.
La marcha nórdica es una actividad segura, eficaz, equilibrada y apta para todo el mundo que nos ayuda a trabajar todo el cuerpo de forma simétrica.
El curso consta de tres partes:
- Una breve explicación sobre lo que es la marcha nórdica, el material necesario para realizarla y la colocación de los bastones (tamaño correcto, ajuste de dragoneras, etc.)
- Una clase práctica de la técnica diagonal de la marcha nórdica.
- Una breve salida de marcha nórdica en la que se corregirán errores de forma personalizada.
El curso incluye:
- La salida de 3h de introducción.
- El préstamo de bastones de marcha nórdica. En caso de querer comprar, Bendhora ofrecerá asesoramiento.
- Una salida de 2h en uno de los grupos regulares de Bendhora entre semana.
Precio
El precio del curso de introducción a la marcha nórdica es de 35,90 € (precio sin descuento CLUB65: 45,90 €).
Este curso es perfecto si quieres mantenerte activo de forma segura mientras disfrutas del aire libre.
Para reservar esta actividad, clica en el botón «Inscribirme» que te llevará a la web de la empresa organizadora Bendhora. Una vez allí, puedes registrarte y reservar la salida directamente o ir a la sección «Reserva de Actividades» para visualizar en un calendario semanal todas las salidas disponibles en exclusiva para miembros CLUB65.