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VILPA significa «actividad física vigorosa intermitente de estilo de vida» (por sus siglas en inglés) y se define como ráfagas cortas de movimiento físico que reducen significativamente el riesgo de morir, según muestran los hallazgos de un estudio publicado en la revista Nature Medicine.

Este estudio, realizado por la Universidad de Sídney, concluye que realizar tres episodios de VILPA por día, con una duración de uno a dos minutos cada uno, conducen a una disminución del 40% en el riesgo de mortalidad por cáncer y una disminución de casi el 50% en el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular, lo que supone una buena noticia para aquellas personas a quienes no les gusta hacer deporte o ir al gimnasio.

“Nuestro estudio muestra que se pueden lograr beneficios similares al entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) al aumentar la intensidad de las actividades que se realizan como parte de la vida diaria, y cuantas más, mejor”, dijo el autor principal, Emmanuel Stamatakis, profesor de actividad física, estilo de vida y salud de la población en el Centro Charles Perkins de la Universidad de Sídney.