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La temporada de verano exige una atención especial al cuerpo humano, por muchas razones. En verano, nuestras cenas deben contener ingredientes frescos y ligeros, cocinados de forma que no resulten pesados, para facilitar nuestra digestión y no complicar las noches, que de por sí ya son calurosas. Una combinación de ingredientes frescos y saludables será perfecta si buscamos cenas fáciles y rápidas de preparar y sobre todo bajas en calorías. Comer porciones pequeñas de alimentos con frecuencia en lugar de porciones grandes nos evitará que terminemos sintiéndonos pesados e hinchados.

Por su parte, la Organización Mundial de la Salud (OMS) nos recuerda que debemos beber entre 2 y 2,5 litros de agua al día. De la misma forma, aconseja consumir alimentos que nos ayuden a sentirnos más frescos y ligeros, evitando la sensación de pesadez y la retención de líquidos.