*Contenido exclusivo para suscriptores

Entrenar con calor conlleva ciertos riesgos porque, con temperaturas elevadas y niveles de humedad altos, el cuerpo se agota más rápido. Cuando la temperatura ambiental aumenta, también lo hace la temperatura corporal. La primera línea de defensa del cuerpo para mantener su temperatura de 36º es sudar para que la humedad se lleve el calor del organismo a medida que se evapora de la piel. Si no es posible sudar, por ejemplo, porque hace demasiado calor o humedad afuera, entonces la temperatura del cuerpo aumentará y el pulso puede acelerarse a medida que el corazón trabaja horas extra, lo que podría convertirse en un problema.

Esta situación empeora cuando estamos haciendo deporte, ya que el ejercicio supone un esfuerzo extra para el cuerpo. Por ello, cuando pensamos en deporte y altas temperaturas debemos ser precavidos.