Ya está aquí el verano y es importante refrescarse y mantenerse hidratado. Nuestro cuerpo depende del agua para sobrevivir, es indispensable para mantener una temperatura estable, eliminar deshechos y proteger nuestra piel, entre otros. Hidratarse consiste en reponer los líquidos corporales que perdemos a través del sudor, al exhalar aire y al eliminar residuos. Por ello, cuando hace calor, el cuerpo pide líquidos y tanto las limonadas como los granizados y otras bebidas refrescantes vienen muy bien.

Te proponemos estas bebidas, que puedes preparar fácilmente, y te ayudarán a sobrellevar los días de más calor.