Los estilos de vida sedentarios pueden relacionarse con innumerables problemas de salud, incluido un mayor riesgo de mortalidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, cáncer de colon, hipertensión, osteoporosis, trastornos lipídicos, depresión y ansiedad. Por este motivo, el objetivo de los 10.000 pasos diarios recomendados por la Organización Mundial de la Salud es un muy buen propósito.

Los estudios respaldan la idea de que deberíamos movernos más de lo que lo hacemos y que, tal vez, nuestro objetivo mínimo debería estar más cerca de los 15.000 pasos al día, lo que equivale a 2 horas de caminata a paso ligero.